심리학 쉽게 읽기
애도에 단계가 있다는 말은 사실일까? 상실 뒤에 찾아오는 진짜 슬픔의 모양
여덟 달이 지난 저녁, 마트 두부 코너 앞에서 눈물이 났습니다. 나는 왜 아직도, 하는 자책을 만든 그 다섯 단계를 짚어봅니다.
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뉴헬스지기
밴쿠버에 사는 뉴헬스지기입니다. 캐나다에서 18년, 디자이너로 20년 넘게 일하며 가족과 관계, 나이 듦 앞에서 흔들리는 마음을 많이 들여다봤습니다. 심리학 연구와 책을 바탕으로, 누구에게 털어놓기 애매한 마음을 쉬운 말로 풀어 씁니다. 저는 전문 상담가가 아니며, 이곳의 글은 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
글 72편
마음을 돌보는 법
부드럽게 거절하는 법: 왜 매번 “네”라고 말하고 후회할까요?
병원 예약이 있는 걸 알면서도 입에서 “그럼요”가 먼저 나왔습니다. 제게 부족했던 건 결심이 아니라 문장이었습니다.
마음을 돌보는 법
하루 세 줄 쓰기: 거창한 일기를 포기했더니 비로소 시작된 것들
서랍에서 빈 일기장 세 권을 찾았습니다. 거창한 일기 대신 세 줄만 쓰기로 하고 삼 주를 지나온 이야기입니다.
마음을 분석하다
쉬면 왜 죄책감이 들까? 멈추지 못하는 우리를 위한 쉼의 재정의
일요일 오후 두 시, 빨래를 개다 말고 소파에 누웠습니다. 몸은 누워 있는데 마음이 먼저 일어나 앉는 이유를 봅니다.
마음을 분석하다
왜 대화를 자꾸 곱씹을까? 밤마다 멈추지 않는 ‘대화 되감기’를 멈추는 법
설거지를 하다가 낮에 들은 한마디가 또 떠올랐습니다. 머릿속에서는 이미 다른 버전의 대화가 진행되고 있었습니다.
마음을 분석하다
왜 저는 늘 먼저 사과할까? 내가 잘못한 게 아닌데 “미안해”가 먼저 나오는 이유
삼십 분의 침묵을 못 견디고 제가 먼저 미안하다고 했습니다. 그리고 밤에 누워 생각했습니다. 나는 여섯 시라고 말했는데.
관계의 심리
부탁을 들어주고 왜 기분이 나쁠까? 착한 사람이 호의 뒤에 숨겨두는 ‘비밀 장부’
제가 먼저 하겠다고 했고 동생은 고맙다고 했는데, 문이 닫히자 기분이 가라앉았습니다. 혼자만 보는 장부에 무엇이 적혀 있었을까요.
관계의 심리
사위와 며느리를 대하는 게 아직 어색합니다: 결혼 4년 차 거실의 10분
딸이 방에 들어가면 거실에 사위와 저만 남고, 저는 급히 리모컨을 찾습니다. 사 년째 어색한 그 십 분의 정체를 짚어봅니다.
관계의 심리
읽고 답이 없을 때: 숫자 1이 사라진 7시간 동안 마음이 만드는 자막
세 시 십이 분에 숫자 1이 사라졌고 그 뒤로 답이 없었습니다. 그 일곱 시간 동안 마음이 빈칸에 적어 넣은 자막을 봅니다.
관계의 심리
부모 부양 이야기가 형제 사이에 나올 때: 돈과 몸을 저에 올릴 수 없는 자리
명절 전날 배를 깎다가 오빠가 먼저 말을 꺼냈습니다. 돈과 몸을 같은 자로 잴 수 없는 자리에서 각자 다른 계산기를 두드립니다.
관계의 심리
만나면 자랑만 하는 친구: 두 시간 동안 듣고 돌아온 버스 안에서
두 시간 동안 듣기만 하고 온 버스 안에서 기분이 가라앉았습니다. 그 마음의 정체와 친구가 그래야 했던 이유를 함께 봅니다.
관계의 심리
사과를 못 받은 채 관계가 이어질 때: 오지 않는 사과를 기다리며 멈춰 선 시간
그 사람은 아무렇지 않게 웃고 있었고 저만 그 말을 토씨까지 기억했습니다. 제가 기다린 것이 정말 사과였는지 들여다봅니다.