마음을 돌보는 법
부드럽게 거절하는 법: 왜 매번 “네”라고 말하고 후회할까요?
병원 예약이 있는 걸 알면서도 입에서 “그럼요”가 먼저 나왔습니다. 제게 부족했던 건 결심이 아니라 문장이었습니다.
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마음을 돌보는 법
스트레스, 수면, 휴식, 감정 정리, 건강한 경계, 번아웃. 오늘 당장 해볼 수 있는 마음 돌봄의 방법을 소개합니다.
글 8편
마음을 돌보는 법
하루 세 줄 쓰기: 거창한 일기를 포기했더니 비로소 시작된 것들
서랍에서 빈 일기장 세 권을 찾았습니다. 거창한 일기 대신 세 줄만 쓰기로 하고 삼 주를 지나온 이야기입니다.
마음을 돌보는 법
아침에 15분만 걸어보세요 — 시시해 보이지만 이유가 있습니다
빛, 리듬, 성취, 스침. 산책은 기분에 관여하는 여러 장치를 한 번에 건드리는 몇 안 되는 방법입니다.
마음을 돌보는 법
하루 10분, 감정에 이름 붙이기 — 종이 한 장으로 하는 마음 정리
“그냥 기분이 안 좋다”는 말 안에는 여러 감정이 뒤엉켜 있습니다. 세 줄이면 그 덩어리를 조금 풀 수 있습니다.