이런 마음일 때
지침
오래 애쓴 끝에 찾아오는 소진과 피로에 관한 글을 모았습니다.
글 19편
마음을 돌보는 법
아침에 15분만 걸어보세요 — 시시해 보이지만 이유가 있습니다
빛, 리듬, 성취, 스침. 산책은 기분에 관여하는 여러 장치를 한 번에 건드리는 몇 안 되는 방법입니다.
마음을 분석하다
왜 아무것도 하기 싫을까 — 게으름과 소진은 다릅니다
해야 할 일은 다 아는데 몸이 움직이지 않습니다. 그 상태에는 이름이 여러 개 있고, 이름이 다르면 필요한 것도 다릅니다.
마음을 돌보는 법
하루 10분, 감정에 이름 붙이기 — 종이 한 장으로 하는 마음 정리
“그냥 기분이 안 좋다”는 말 안에는 여러 감정이 뒤엉켜 있습니다. 세 줄이면 그 덩어리를 조금 풀 수 있습니다.